男人和女人吃苹果的好处分别有哪些

苹果是生活中常见的一种水果,在西方就有一句话叫做“一天一苹果,医生不找我”,类似的这样一个谚语,就说明苹果对于人体健康有很好的保健作用.从营养来看,它确实有类似的好处.通常的好处是膳食纤维比较多,现代人的膳食纤维普遍的摄入比较少.大家知道苹果的营养成分很高,多吃苹果的好处就是既能美容养颜,又有抗抑郁改善情绪的功效,下面就从男人和女人吃苹果分别有什么好处说起吧!

女人吃苹果的好处

美容养颜

女人吃苹果的好处不但对我们的皮肤好,它所含的维生素C能很好的美白滋润皮肤,还可以让我们变的更加苗条。1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,效果会更佳哦。

男人和女人吃苹果的好处分别有哪些 美容养颜还能抗抑郁

防治骨质疏松

绝经期妇女要多吃苹果,这样有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。据研究表明苹果中含有硼与锰等微量元素,这些元素能增强骨骼。硼这种物质可以让雌激素大量分泌,从而预防身体中钙元素的流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%。

增强体力和抗病能力

苹果是碱性食品,70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

对于瘦身很有帮

对于正在减肥的人群来说苹果是非常适合的一种水果。每天都可以吃一到两个苹果,吃苹果的好处对于瘦身很有帮助。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);10周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。因为苹果的热量比较低,但是含有的纤维又比较多。

男人吃苹果的好处

抗抑郁改善情绪

吃苹果的好处就是这样情绪也可以得到一些改善,男人身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。所以如果你常常会觉得情绪比较低落的话,一定要坚持每天吃一个苹果,或者是其他维生素C比较高的水果。

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提高免疫力预防流感

苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,所以连皮吃效果最好。在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净,直接用清水洗是不行的,大家吃苹果要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净。

提升性能力

男性缺锌时,精子的质量会下降,精子的成活率也会下降。前列腺中的锌元素含量丰富,精子的质量也会提升,男性的性能力也会提升,男性多吃苹果能够补充锌元素,多吃苹果还能帮助男性提升性能力。多吃苹果可以提高男性的性能力。

吃苹果可以保护心脏

苹果中的果胶及膳食纤维,可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇),吃苹果的好处可以保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现,每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。

保护前列腺

苹果可以改善男性慢性前列腺的病症,多吃苹果对男性健康有益。一般患有慢性前列腺的男性,前列腺中的锌元素会减少,吃苹果能够补充锌元素,改善男性前列腺病症。苹果中含有丰富的锌元素,男性多吃苹果能够补充锌元素,缓解慢性前列腺。

维持肠道健康

苹果经常吃还能防止拉肚子,因为它含有大量的果胶,而且果胶的含量比其他的水果都要多,所以想要肠道健康,就多吃苹果吧!

现在大家知道男人和女人吃苹果的好处了吧,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。经过专家们的多次试验,发现在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用,快来吃一个苹果吧。

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