苹果缓解疲劳的作用

苹果是大家在日常生活中最常见的一种水果,苹果的综合营养价值高于小麦和大米,苹果对人体具有明显的保健功效,是小麦、大米等无法比拟的。苹果不仅美味可口,含有大量的大量的微量元素,还有许多的功效,下面就来了解一下苹果的功效与作用。

苹果的功效

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效

苹果的功效与作用有哪些?法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻,这也是苹果的功效与作用。

苹果的作用有哪些

苹果除了有以上的功效之外,还有以下的这些作用。

1、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的功效与作用还有苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

2、苹果可以消除心理压抑感

专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,苹果的功效与作用能使人较快安静入睡。

3、苹果可以起到安眠的作用

苹果还可以起到安眠的作用,现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠,所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果,可以让我们睡到自然醒。

以上就是苹果的功效与作用,相信大家看了关于苹果的这些介绍是不是更加钟爱它了呢!

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