月经量少怎么办,多吃这些排出垃圾!

月经量少?别大意!多吃这2种“红色食物”,排除子宫垃圾,这两种“红色食物”就是红枣和红糖,到了秋冬季节,女人最痛苦的就是一个月几天的月经,那么秋冬对女人最重要的,是注意平时的饮食,今天要营养师大乔为大家介绍的这道美食,女人可要多吃,既美容养颜,又可帮助排除子宫的污血,还能帮助防止女性早衰,那就是红枣红糖粥,这道粥是我家乡的女人最爱喝的,一人一大碗,天天喝都喝不够。白粥家家户户都在喝,但添加了红枣、红糖、这两样,既健脾养胃,还补血暖宫,女人吃了尤其好,一定要多吃。

红枣红糖粥

月经量少?别大意!多吃这2种“红色食物”,排除子宫垃圾

By 18LS28xgl零落

配料:

大米 150克、麦胚 50克、红糖 30克、阿胶枣 3个

烹饪步骤:

1.备好食材:大米,麦胚,红糖,红枣;

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2.大米洗净;红枣用清水浸泡几分钟,可有效去掉浮尘;

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3.红枣用厨房剪刀去核,再剪成段;

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4.大米放进砂锅,倒入足量的清水;

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5.上盖,接通电源,启动“砂锅鱼”程序,时间为1个小时(我的砂锅没有煮粥程序,所以我选了“砂锅鱼”程序);30分钟后,放入红枣、红糖,搅拌均匀;继续熬煮;

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6.20分钟后,放入麦胚,搅拌均匀;然后关掉电源;

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7.几分钟后,【红枣红糖粥】就可以吃啦。

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烹饪小贴士:

1、每天吃3颗红枣即可,超过这个分量,容易上火;红糖分量视个人喜好而定。

2、麦胚是即食的,不用煮;粥熬好后,拌入麦胚即可,不用开火煮。

3、红枣的主要营养包含糖、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、铁、钙、磷等。常食红枣,可起到健脾益胃、补气养血、安神等功效。

4、红糖富含苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸、微量元素锰、锌、铬等。所以红糖也有健脾养胃、补血养血、清肺润肺的功效。红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。

女人们这碗粥你们喝了吗?

 

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